Вам подойдет этот курс, если вы...
Давно хотели научиться медитировать, но не знали с чего начать
Уже пробовали разные медитации, но не получили желаемый эффект
Хотите научиться справляться со стрессом и сохранять внутреннее спокойствие
Хотите научиться слышать себя и свой внутренний голос
Хотите научиться управлять своим вниманием и концентрироваться на важном
Хотите научиться управлять своим состоянием и хорошо себя чувствовать
4 недели обучения и практики
5 уроков и заданий с обратной связью
3 мастермайнда и групповой чат
дневник и трекер медитации
Программа курса
Вводный урок: про курс и его структуру, автора и основные результаты
Познакомитесь с курсом и узнаете, как достичь максимального результата во время обучения
Урок 1. Что такое медитация: как она работает и какую пользу дает
Узнаете, как медитация влияет на организм и как управлять своим состоянием с помощью медитации
Урок 2. Подготовка к медитации: как организовать условия для практики
Научитесь организации комфортных условий для медитации, где вас ничего не будет отвлекать от практики
Урок 3. Практика медитации: как правильно медитировать, основные сложности и практические рекомендации
Узнаете о технике медитации и получите чек-лист для эффективной практики
Урок 4. Выход из медитации и формирование привычки
Ознакомитесь с постмедитативными практиками и узнаете, как сделать медитацию своей привычкой
Об авторе и ведущем курса «Просто дыши»
Более 12 лет в личностном развитии, более 6 лет практикует медитацию осознанности и исследует разные mindfullness практики.
Эксперт по медитации и сертифицированный коуч по международным стандартам ICF.
Прошёл обучение коучингу и менторингу в Vital Practice University по программе профессиональной подготовки.
Получил повышение квалификации в Академии «5 Prism» на курсе «Коуч международного уровня».
В составе российской делегации победил в глобальной конференции National Model UN в Нью-Йорке.
Возглавил и подготовил российскую делегацию, занявшую призовые места на международной конференции MUNIST в Стамбуле.
Спикер PechaKucha, ScienceSlam, Тренерская от Vital Practice University.
Тарифы
Медитация
- 4 недели обучения и практики
- 5 уроков и заданий с обратной связью
- 3 мастермайнда
- групповой чат с поддержкой
- дневник и трекер медитации
12 000 р.
5 900 р.
Медитация
+ коучинговое сопровождение
+ коучинговое сопровождение
- 4 недели обучения и практики
- 5 уроков и заданий с обратной связью
- 3 мастермайнда
- групповой чат с поддержкой
- дневник и трекер медитации
- разработка плана коучинговой работы
- 3 персональных коуч-сессии по 60 минут
- поддержка между сессиями
33 000 р.
14 900 р.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Как происходит оплата и есть ли рассрочка?
Оплатить выбранный тариф можно банковской картой через платежную систему. Либо оформить рассрочку без переплат и первоначального взноса от банка-партнера Тинькофф на 3−6 месяцев.
Как устроена практика на курсе?
Практика медитации начинается с самого первого дня. После каждой сделанной медитации вы отмечаете свой прогресс в специальном трекере и заполняете рефлексивный дневник медитации. На основе заполненного дневника в конце курса вы получаете индивидуальные рекомендации по дальнейшей практике.
Как получить доступ к личному кабинету?
Сразу после оплаты курса для вас будет создана и отправлена на email учетная запись для доступа в личный кабинет. 1 ноября всем участникам будет открыт доступ к курсу.
Есть ли поддержка во время обучения?
Если у вас возникают вопросы по обучению или практике, вы всегда можете обратиться в групповой чат и запросить обратную связь. Также вы будете получать обратную связь на основе заполненных вами дней в дневнике медитации.
Будет ли общение с другими участниками?
Да, все участники будут состоять в групповом чате, в котором можно общаться друг с другом и получать организационную информацию о курсе. Раз в неделю будут проводиться групповые онлайн-мастермайнды для живого общения, обмена опытом и взаимной поддержки.
Click to order
Total: